NOTA INFORMATIVA “DIARIO SALUDABLE”
Estimada familia,
En este curso 2018/19 queremos presentaros una de las iniciativas frente al sobrepeso infantil de
la Consejería de Sanidad de la Comunidad de Madrid en colaboración con la Consejería de
Educación.
“El Diario Saludable” tiene el objetivo de concienciar a todos y especialmente a
los niños, sobre la importancia que tiene para la salud una alimentación
saludable, la práctica de actividad física cotidiana, así como la reducción del
tiempo de uso de pantalla. Pretende que los niños adquieran unos hábitos más
saludables y para ello vuestra implicación resulta fundamental.
Este diario, que será propiedad del niño y que tendrá en casa, podréis personalizarlo, con carácter
opcional, con algunos datos básicos como nombre, fecha de nacimiento, peso y talla.
La actividad consiste en que el niño cumpla una serie de recomendaciones en relación al
consumo de frutas y verduras, la práctica de actividad física y el tiempo dedicado a ver
televisión, jugar con el ordenador, tableta, o móvil. Todo ello se registrará diariamente
utilizando las pegatinas, que pegará el niño con vuestra ayuda, de la siguiente manera:
· En cuanto al número de raciones de fruta y verdura el objetivo será alcanzar las 5 raciones al
día recomendadas. Por tanto, cuando se consuman en alguno de los momentos del día
(desayuno, media mañana, comida, merienda y cena) se pegará la pegatina correspondiente.
El reto será pegar 5 pegatinas cada día.
· Respecto a la actividad física, la recomendación para esta edad es que realice al menos 60
minutos de actividad física (caminar, correr, jugar al aire libre en el parque, en el recreo,…). El
objetivo será pegar una pegatina
cada día.
· En cuanto al tiempo dedicado a ver televisión, jugar con el ordenador, tableta o móvil (tiempo
de uso de pantalla), la recomendación es no superar las dos horas diarias, por tanto, cuando
NO se supere este tiempo, se añadirá
la pegatina correspondiente.
Al final de cada semana podréis revisar con vuestro hijo el diario y pondréis la pegatina de la
estrella en la primera casilla del tablero. Transcurridas 6 semanas se habrá superado el reto de “Si
como bien y me muevo, gano el juego” y pondréis la pegatina de la medalla como “prueba
superada”.
Cuando acudas con tu hijo a la próxima consulta del pediatra o enfermera (revisión, vacunas,…)
puedes llevar el diario para recibir nuevos consejos sobre nutrición y actividad física y de manera
opcional registrar el peso y la talla. Muchas gracias por vuestro apoyo.